[...] 1700 kcal, w planach był trening siłowy, jak już wcześniej wspominałam. Prace domowe spowodowały przesuwanie treningu z godziny na godzinkę, w końcu plan był na wieczór. Po czym zadzwonił telefon – zaproszenie na herbatkę do znajomych. Zabrałam szamanko w pojemnik i heja, z myślą, że po 3 h wychodzimy, wracam i robię późnym wieczorem [...]
dobra koksy pisze to zeby przestrzec was przed popełnieniem takiej głupoty jak ja jak wyzej zrobilem test weekendowy libido po czym sie okazało ze moja deca dziala jak nalezy libido mi spadło masakrycznie bo podbilem dawke deki z 250mg/ew do 375mg/ew uznalem ze ten under ma za***iscie zanizone stezenie i podbilem w poniedzialek zeby sie o tym [...]
jak mając 'zdecydowanie dłuższy' staż możesz polecać OGÓLNY trening, w którym złączone są nogi z plecami ? plecy 2x, ale ciężko to nazwać priorytetem, skoro raz są z nogami a raz z barkami, dzień po bicepsach. a w ogóle o czym jest temat
[...] ruchu. Załóżmy więc że nie jesteśmy w stanie wykonać pięknego przysiadu na jednej nodze z dotknięciem ziemi tyłkiem. Mogę się jednak założyć że większość z was usiądzie po czym wstanie z wysokiej ławki na jednej nodze. 3. Ćwiczenie w niestabilnym środowisku. Siła polega na napięciu mięśni. Jednym ze sposobów jego intensyfikacji jest ćwiczenie w [...]
[...] kontroli organizmu w tej kwestii. Po co mi to konkretnie, już tłumaczę. Redukuje się. W efekcie czego mam trening na siłowni 3x w tygodniu i 5x aeroby w postaci biegania. W czym tkwi więc problem ? Kilka razy miałem takie nieprzyjemne sytuacje podczas biegania, że w trakcie po prostu czułem, że organizm potrzebuje się pilnie wypróżnić. Dość [...]
[...] Po ok. tygodniu do rozgrzewki dodałem bieżnie ( 2 min. szybkiego biegu) i przeszło. Po 2 tygodniach od wystąpienia pierwszego bólu zrobiłem samą rozgrzewkę bez bieżni i wszystko było i jest ok. Nie wiem czym to było spowodowane ale życzę Ci żeby to było to samo bo jak nadciśnienie to kicha:( Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2010-05-09 20:22:37
[...] V białko, kiwi VI makrela z puszki, marchew, seler, 1/4 awokado Marszobieg VII białko ---------------------------------------------------------------- obli pomyslisz nad jakimś siłowym dla mnie?? Moze spróbuje wrócić na siłke Rozkręciłam się znow, wiem czym było spowodowane to tygodniowe zmeczenie/zniechecenie - pms Fajnie mi po tym weekendzie
firma bardzo dobra osobiscie mam jeden z ich najtanszych modelów i po roku zero zmian we własciwosciach butów zero rozklejania itp itd a mam mizuno thunder 5. Ogolnie firma godna polecenia przy czym jesli grasz duzo ( codziennie albo wiecej niz 3 razy w tygodniu) to polecam kupic tansze buty ale 2 pary :)
[...] pozniej wiosłowanie itp itd ale wykonywac cwiczenia na czas a nie na ilosc powtórzen i tak przez 3-4 tygodnie 2 razy w tygodniu pozniej mozesz przejsc do poprawy siły przy czym dobrze jest wybrac cwiczenia wielostawowe i robic na początku a pozniej podielic miesnie na grupy antagonistyczne i raz taka a raz taka i znowu 2 razy w tygodniui przez [...]
Tylko tu chodzi o koszty. Sama suplementacja wynosi prawie 100zł miesięcznie dla niepracującej osoby to dosyć dużo. Chce właśnie WPC rano, tego gainera/carbo po treningu. Pół godziny po zjadłbym jak w przedtreningowym a przed snem nie mam pomysłu. Z czym zjeść taki ryż lub makaron?
[...] super siłacza który postanawia być najlepszym bokserem- trenuje od roku i po 2 walkach (1 z totalnie nikim-który sie go przestraszył-2 z kolejnym nikim poprzez decyzje-przy czym nie był wiele lepszy) I ten super siłacz będzie walczył z naszym Gołotą (i to dlatego że jest znany i chodzi o siano)-pojawiają sie ludzie którzy twierdzą że to nie ten [...]
[...] - Mass XXL http://trec.com.pl/iron_body/mass_xxl.php chce nabrać masy ciała ( o parę kg ) ale także wyżeźbić mięśnie! jeżeli zdecydował bym się na Mass XXL to z czym mieszać HMB czy L-GLUTAMINĘ ? i z jakimi z oferty trec'a Po zakończeniu brania odżywek ( gainerów ) chce brać zwykłe odrzywki białkowe z czym je najlepiej mieszać.. ??? [...]
[...] w takim samym stylu jak rok wcześniej. Wg mnie ludzie, którzy twierdzą że słabość Pudziana na ringu MMA bierze się z powodu jego udziału w show-biznesie nie maja pojęcia o czym piszą. Swoja drogą najśmieszniejsze jest to, że nikt nie wspomina o jego pozostałej działalności związanej z kontraktami sponsorskimi, kiedy musi on podróżować po [...]
idzie gdzies dostac tego rataina w polsce bo szukalem i za bardzo nie moglem znalezc Też nie znalazłem. Ale znalazłem takie coś: Suppress-C - Advanced Cortisol Control Agent Suppress-C Zaawansowany kontroler wydzielania kortyzolu. Suppress-C to zaawansowane narzędzie do kontroli produkcji kortyzolu, które może być używany do spalania tłuszczu, [...]
[...] pokazal jeszcze z "technik super duper" tylko zeby Sylvie za***al zwyklymi cepami i wiatrakami zeby go po prostu tak prosto rozbil jak psa zeby Ci wlasnie "niespelnieni fighterzy" mieli o czym gadac i znowu biadolic jakiej to on nie ma techiniki i jaki jest slaby mimo ze bilans bedzie 3-0 i na koncie byy mistrze UFC hehe :)
[...] z chleba razowego, w środku kawałek pomidora i sałaty Posiłek 4: Kawałek schabowego + kilka ziemniaków Posiłek 5(przed snem): Twaróg półtłusty + szczypior Moje pytania to: czym smarować chleb razowy? Czy mogę pić kilka szklanek mleka?Chodzi mi bardziej o same nogi,bo to dziwnie wygląda,góra chudsza od dołu.Na nogach czuć kilkucentymetrowy [...]
[...] za to właśnie Pudzian złożył mu przed kamerami telewizji internetowej propozycję 2 rund boksu i 2 rund MMA. Jak to skomentował mój wujaszek: "Chyba go popier...Z czym do ludzi, przecież on nic nie potrafi". Jeżeli jakimś cudem Pudzian wygra z Sylvią to pięknie przeproszę za swoje słowa. Chociaż tak naprawdę nic nigdy obraźliwego [...]
[...] cyklu który składa sie z: 1-4 metanabol jelfa 15mg 1-5 omnadren 100 e3d 4-9 trenbolon 100 e3d 5-9 propionat 100 e2d jestem juz w 7tygodniu cyklu,poszło mi na wadze 8kg po czym jak wrzuciłem trena z propem to ubiło i zostało 6kg,wynik mnie bardzo zadowolił ale nie o to chodzi,moje pytanie jest takie czy wrzucic na koniec jeszcze winko i ciagnac [...]
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
